:: ماذا ترتدين مع فستانك الأسود من مجوهرات؟ (آخر رد :روشا احمد)       :: افضل ماركات الساعات (آخر رد :روشا احمد)       :: إشتري ملابس رجالي عبر الانترنت بأفضل الأسعار (آخر رد :روشا احمد)       :: البرنامج التدريبي الاقوي في القيادة - اسطنبول 20\12\2015 (آخر رد :jalmod)       :: تبي تلتحق ببرنامج الإبتعاث وتدرس في أمريكا ومحتاج القبول؟ تفضل هنا.. الدفع بعد القبول (آخر رد :jalmod)       :: chaussure air jordan pas cher 7909 (آخر رد :jalmod)       :: اسهل 16 جامعة و معهد امريكي في قبول الطلاب (آخر رد :jalmod)       :: قبولات نهائية لدرجة البكالوريوس بدرجة أيلتس 4.5 فما فوق (آخر رد :jalmod)       :: قبول غير مشروط من بريطانيا (آخر رد :jalmod)       :: افضل مكتب قبولات لامريكا (آخر رد :جورررية)       :: افضل مكتب قبولات لامريكا (آخر رد :جورررية)       :: افضل مكتب قبولات لامريكا (آخر رد :جورررية)       :: قبول نهائي امريكا (آخر رد :جورررية)       :: قبول جامعي في امريكا (آخر رد :جورررية)       :: قبول جامعه في امريكا سريع (آخر رد :جورررية)       :: قبول ماجستير في امريكا (آخر رد :جورررية)       :: قبول نهائي ماجستير (آخر رد :جورررية)       :: اسأل عن اى شئ حول الدراسة فى امريكا ونحن نجيبك ! (آخر رد :وليد سلطان شيخ)       :: قبول جامعه في امريكا سريع (آخر رد :جورررية)       :: قبول لغة من المانيا (آخر رد :جورررية)      

العودة   التعليم فى الخارج > المنتديات العامة > القسم العام

إضافة رد
قديم 01-02-2012, 07:44 PM   المشاركة رقم: 1
الكاتب
zoooom
راغب فى السفر
المعلومات  
التسجيل: Dec 2011
العضوية: 1573
المشاركات: 20
بمعدل : 0.01 يوميا
التوقيت
الإتصال zoooom غير متواجد حالياً


المنتدى : القسم العام
Thumbs up هل هناك فرق بين التفاح الاخضر والاصفر والاحمر..... نعم

عندما حاولنا أن نستذكر المحتويات الغذائية لكل فاكهة أو خضار وتأثيرها على الجسم، فغالبا لا نتذكر سوى فيتامين ج أو c
و وجوده في الحمضيات وفيتامين أ في الجزر والحديد في السبانخ!!


ورغم أننا درسنا ذلك عدة مرات في المدرسة في التدبير
المنزلي والعلوم والأحياء ومن ثم في الجامعة، ومازالت تصلنا حتى الآن بعض الإيميلات التي تستخدم وسائل الشرح
والتوضيح وطرق الاستذكار الحديثة لتحفظنا فيم ينفع عصير كل فاكهة وماذا ستحل هذه الخضروات من المشاكل!!




وبتأملنا لوجود عدة ألوان لفاكهة واحدة كوجود تفاح
أخضر وأحمر وأصفر وعنب أسود وأخضر وغير ذلك


اكتشفي الحـــــــــــــــــــــــــل!


ببساطة كما أنه صار معروفا أنه علينا تناول خمسة حصص على الأقل من الفواكه والخضار يوميا..أصبح علينا أن نأكل فواكه وخضار ذات ألوان مختلفة!!
وكلما زدنا عدد الألوان شملنا عددا أكبر من العناصر الغذائية
حتى أطلق شعار



تناول قوس قزح يوميا!!



وبناء على هذا الأساس قسمت الفواكه والخضروات إلى مجموعات ملونة كالتالي:


المجموعة الحمراء

وتشمل: البرتقال الدموي والبطيخ والتوت والكرز والطماطم ومنتجاتها والبنجر
والرمان والتفاح الأحمر والفلفل الأحمروالفراولة وغيرها من الأشياء الحمراء.
وتحتوي على : اللايكوبين وغيره من المواد التي تؤدي باختصار إلى تقليل احتمالية الإصابة
بسرطان البروستاتا وتقلل نمو أي ورم سرطاني وتقلل ضغط الدم والكولسترول المضر .


المجموعة البرتقالية والصفراء



وتشمل البرتقال واليوسفي والليمون والجريب فروت الأصفر والجزر والمشمش والقرع
والشمام والمانجو والبطاطا الحلوة والخوخ والأناناس والنكتارين وغيرها
مما يشابهها في الألوان.
وتحتوي على البيتا كاروتين والفلافينويد والبوتاسيوم وفيتامين ج طبعا،
وتتشارك مع المجموعة السابقة في محاربة الشوارد المؤكسدة وتقليل احتمال الإصابة
بالسرطان وتخفيض ضغط الدم وتزيد عليها في الحماية من الأضرار التي تصيب الشبكية
بسبب تقدم العمر وفي تكوين الكولاجين الذي يكثر التركيز عليه في دعايات مستحضرات البشرة.


المجموعة الخضراء

وتشمل: الخيار والخس والكيوي والفلفل الأخضر والأصفر والسبانخ والكرنب
والذرة والأفوكادو والبازلاء الخضراء والفاصوليا الخضراء والقرنبيط الأخضر واللفت.
وتتميز باحتوائها على الكلوروفيل وفيتامين ج والألياف وحمض الفوليك.
وتتميز بأنها تتحكم في وقت هضم وامتصاص الطعام وتدعم جهاز المناعة
وبالطبع تحارب المؤكسدات وبعض السرطانات.



المجموعة الزرقاء والبنفسجية

وتشمل الباذنجان والعنب الأحمر والتوت البري والعليق والبنجر .
وتحتوي على ريسفراتول وليوتين والألياف وهي تقلل الإصابة بالسرطان
في الجهاز الهضمي خاصة وتدعم جهاز المناعة.


المجموعة البيضاء

وتشمل البصل والثوم والكراث والمشروم والهليون
والكرفس والخرشوف.
وتتميز باحتوائها على بيتا جلوكان ومواد أخرى صعبة التذكر لكن المهم
أنها الأكثر دعما لجهاز المناعة فهي مقويات للخلايا اللمفاوية b و t
وتنظم مستوى الهرمونات في الجسم لذلك تحارب خصوصا السرطانات المعتمدة
على الهرمونات كسرطان الثدي.



وهكذا تنتهي المجموعات. وطبعا هذا التصنيف لايلغي الفوائد المشتركة
بين المجموعات فمايزال التفاح تفاح. وربما يظل حفظ المواد والفوائد
مازال صعبا لكن الرسالة واضحة ومحددة وصريحة:



تناول ألوان مختلفة من الفواكه والخضار وكلما ازداد عمق اللون وتركيزه زادت الفائدة في الثمرة












عرض البوم صور zoooom   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Bookmark and Share


الساعة الآن 08:33 AM.

أقسام المنتدى

خدمات idp | خدمات idp | ملتقى الدراسة فى الخارج | الدراسة فى امريكا | الدراسة فى استراليا | الدراسة فى كندا | الدراسة فى انجلترا | الهجره الشرعيه | الهجره الى استراليا | الهجره الى كندا | الهجره الى امريكا | الهجره الى انجلترا | الهجره الى باقى دول العالم | سؤال وجواب | الدراسة فى فرنسا | الدراسة فى المانيا | منتدى اللغة الانجليزية | الطلاب العرب فى امريكا | الطلاب العرب فى كندا | الطلاب العرب فى استراليا | الطلاب العرب فى انجلترا | طلاب دول آسيا | المنتديات العامة | القسم العام | قسم الاخبار | قسم تعارف الاعضاء | قسم الصور | الدراسة في تركيا | الدراسة في النمسا | الدراسة في النرويج | الدراسة في تايلند | الدراسة في اوكرانيا | الدراسة في سويسرا | الدراسة في الدنمارك | القسم الاسلامي | دورات تدريبية |


أقسام المنتدى

خدمات idp | خدمات idp | ملتقى الدراسة فى الخارج | الدراسة فى امريكا | الدراسة فى استراليا | الدراسة فى كندا | الدراسة فى انجلترا | الهجره الشرعيه | الهجره الى استراليا | الهجره الى كندا | الهجره الى امريكا | الهجره الى انجلترا | الهجره الى باقى دول العالم | سؤال وجواب | الدراسة فى فرنسا | الدراسة فى المانيا | منتدى اللغة الانجليزية | الطلاب العرب فى امريكا | الطلاب العرب فى كندا | الطلاب العرب فى استراليا | الطلاب العرب فى انجلترا | طلاب دول آسيا | المنتديات العامة | القسم العام | قسم الاخبار | قسم تعارف الاعضاء | قسم الصور | الدراسة في تركيا | الدراسة في النمسا | الدراسة في النرويج | الدراسة في تايلند | الدراسة في اوكرانيا | الدراسة في سويسرا | الدراسة في الدنمارك | القسم الاسلامي | دورات تدريبية |



Powered by الدراسة فى الخارج
Copyright ©2000 - 2018, Utopia Systems Trans
This Forum used Arshfny Mod by islam servant